To rzecz podstawowa. Gdy go zabraknie pryska radość z wyprawy. Dlatego należy o nie zadbać już wcześniej.
Przed wyjazdem warto skonsultować się z lekarzem zwłaszcza gdy leczysz się z powodu choroby przewlekłej. Pamiętaj wtedy również o zwiększeniu zakresu ubezpieczenia KL. Leki których używasz codziennie trzymaj w bagażu podręcznym.
Popatrz również na zalecane szczepienia, są ważnym elementem zapobiegania chorobom.
Ważną sprawą jest przeciwdziałanie zatruciom pokarmowym. Podstawą ich unikania jest przestrzeganie zasad higieny. Zawsze przed jedzeniem myj ręce wodą i mydłem- brzmi znajomo i jest naprawdę bardzo skuteczne .Unikanie surowych warzyw, świeżo wyciskanych soków , dokładne mycie, suszenie i obieranie owoców , picie butelkowanej wody bez lodu to zalecenia wielu lekarzy . Podstawowe zasady higieny i bezpieczeństwa należy zachowywać, jednak niech nam nie odbiorą przyjemności jedzenia w lokalnych knajpkach. Dobre charakteryzują się tłumem miejscowych klientów, a to mówi nam, że dania tam są świeże i smaczne.
Częstą przypadłością w podróży, której łatwo można uniknąć jest odwodnienie i przegrzanie . Picie dużych ilości płynów to nasz obowiązek i podstawa dobrego samopoczucia w tropikach. Należy też używać soli, która pomaga utrzymać wodę w organiźmie.
Bardzo ważna jest ochrona przed słońcem. Obowiązkowe jest przeciwsłoneczne nakrycie głowy, wspomniane już duże ilości napojów oraz kremy z wysokim filtrem ochronnym.
Apteczka
Na pewno nie da się zabrać wszystkiego i na wszystko, bo nie udźwigniemy
Podstawowa zawartość to:
- Plastry opatrunkowe
- Lek p-gorączkowy i p-bólowy np. Panadol, Ibuprom, Aspiryna
- Antybiotyk o szerokim spektrum ( np.augmentin, fromilid)
- Lek p-biegunkowy ( np. nifuroksazyd lub biseptol)
- Bandaż elstyczny
- Krople do oczu
- Twoje leki używane na co dzień
- Repelenty na komary